Metta

Begrijpen wat spirituele leraren zeggen is niet altijd eenvoudig. Er ontstaan makkelijk misverstanden over ‘alles nemen zoals het is’, ‘loslaten’, ‘niet-doen is ook een keuze’ enz. Maar wie niets doet, zal ook niet(s helpen) veranderen.

De metta bhavana is een eeuwenoude meditatievorm die verloopt volgens diverse stadia en die je helpt je zelf te ontwikkelen, alsmede je relatie met anderen en de wereld.  Ik geef hem bij deze graag door.

Metta betekent zoiets als liefdevolle warmte, hartsenergie, compassie

In het eerste stadium bouw je liefde op voor je zelf.
In het tweede stadium stuur je de ‘metta’ naar een goede vriend of vriendin.
In het derde stadium stuur je de ‘metta’ naar een kennis.
In het vierde stadium naar iemand waar je moeite mee hebt of die dat met jou heeft.
In het vijfde stadium naar de mensen/ruimte om je heen, de straat, wijk, de stad waar je in bent of nog verder.

Het is aan te bevelen om voor je begint met de meditatie eerst een poosje stil te zitten waarbij je je concentreert op je ademhaling en je gedachten tot rust laat komen en daarna voor de totale metta bhavana meditatie van 5 fasen minimaal 10 minuten uit te trekken.

Misschien ontwikkel je wel genoeg metta om de hele aarde lief te hebben…

3 thoughts on “Metta

  1. Pingback: Yoga | matrja's nature

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google photo

Je reageert onder je Google account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

Verbinden met %s